香菇燕麦粥的做法,香菇燕麦粥怎么做好吃?粥类大全

发表日期:2019-08-10 | 来源:吃茶叶养生记

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   功效:促发育、润肠通便、保湿护肤。

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  营养价值:富含丰富的维生素D、维生素C、维生素E、膳食纤维、脂肪酸等营养成分。

  适宜人群:一般人群均可食用,尤其适宜于糖尿病患者和肥胖者。

  禁忌人群:肠道敏感人慎食。

  所需材料:香菇20克、白菜10克、燕麦60克、葱花适量。

  香菇燕小孩患母猪疯怎么办麦粥的做法

  1、燕麦泡发洗净;香菇洗净后切小片;白菜洗净后切丝备用。

  2、锅置火上,倒入清水后加入燕麦片用大火煮开。

  3、煮开后加入香菇、白菜同煮至浓稠状后撒上葱花即可关火。

  香菇燕麦粥的功效与作用

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  1、增强免疫功能香菇中的有效成分能增强T淋巴细胞功能,从而提高宝宝抵御各种疾病的免疫功能。

  2、润肠通便香菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素都能保持肠内水分,对预防便秘有很好的效果。

  3、保湿肌肤燕麦富含油脂,燕麦油脂成分和水合特性能在油中乳化大量的水分,燕麦油可以在皮肤表面形湖北有哪些治疗癫痫的医院成一层油膜,起到长效保湿的作用。

  4、健体促发育香菇燕麦粥所含的营养成分众多,能够有益于宝宝的骨骼健康,促进宝宝成长发育,预防疾病。

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