为何女人孕期腿会抽筋_女性保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:吃茶叶养生记

   孕妇腿抽筋是孕期常见的现象之一,这种主要是由于孕妇钙量摄取不足所引起的,那么如何缓解孕期腿抽筋呢?如何补钙才是最合理的呢?本期小编为你一一讲解。

  Q:我现在怀安阳癫痫病医院哪好,看过就明白了孕 6 个月,最近经常出现腿部抽筋,像是“蚁走感”。请问如何缓解这种症状?

  A:腿抽筋一般是由于血钙低造成钙离子进入肌肉细胞内导致肌肉痉挛性收缩引起的。为了满足自身及对钙的需要,孕妇需要摄入的钙量比非孕哪里治癫痫病好期要多。

  孕早期每天需要的钙量是800mg,妊娠中晚期每天需要1000~1200mg,而哺乳期每天则需要1200~1500mg。

  一般,我们每日从膳食中补充的钙大约只有300~4治疗好癫痫的方法00mg,所以,应有额外的摄入。最好的途径就是增加饮奶量。一袋250ml的牛奶能补充250mg 的钙,也就是1ml牛奶补充1mg 钙。

  奶不仅含有丰富的钙,还可以提供优质蛋白。所以我们提倡孕妇及乳母喝奶抗癫药物能治好癫痫吗,孕早期要早晚各喝 1 袋(即补充 500mg 钙),到中晚期每日早、中、晚各喝1袋(补充 750ml 钙)。

(责任编辑:实习张义文)

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