睡前吃玉米会影响睡眠_健康贴士

发表日期:2019-09-11 | 来源:吃茶叶养生记

  很多人都知道多吃哪些有助于促进睡眠,但很少有人知道,有些食物不仅不利于睡眠,反而还会引起失眠。现在正是吃烤红薯的季北京癫痫病的医院在那里节,香甜的口味让人大快朵颐,而如果晚餐吃多了这些食物,很可能会引起失眠。因为红薯、玉米、豌豆等食物在消化过程中会产生较多的气体,等到前,消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。

贵港癫痫临床治疗方法>  除了有饱腹作用的食物和、茶叶等引起中枢兴奋的食物,还有一些辛辣、味咸,比如麻辣小食、香蒜面包也会影响睡眠质量,辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良,而且在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介陕西哪家治癫痫病比较好质,从而影响睡眠。

  过于油腻的食物也会引起失眠,因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致睡眠时间推迟。

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  晚餐尽量以清淡口味为主,晚上8点钟前吃完晚餐比较合适。 

(责任编辑:王清惠)

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