这四种人不能吃花生_养生误区

发表日期:2019-09-11 | 来源:吃茶叶养生记

  花生被人们称为长生果,是一种延年益寿的常见保健,很多人将其当做每日必备饮食,尽管如此,下面4种人,不适合食用花生。

  这四种人不能吃花生

  1、患者

  糖尿病人需控制每日摄入的总能量,因此,每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g),能够产生90千卡的热量。

  2、痛风患者

 儿童癫痫加重的原因有哪些,有什么需要注意的地方吗? 痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的,患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出,加重病情,所以痛风急性发作期应禁食花生,痛风缓解期也只能适量进食。

  3、高脂蛋白血症患者

  饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因,因此饮食的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的,多吃只能加重病情,导致等心脑血管疾病的发生,危及生命。

  4、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者

  此类患者多有慢性、或消化不良等,饮食上宜少量多餐、清淡少癫痫病治疗方法哪种比较有效油。花生属坚果类,蛋白质和脂肪的含量过高,很难消化吸收,此类患者应禁食。

  吃花生的五个好处

  1、控制食欲

  花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现,用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说:“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女营养系主任凯西·麦克马纳斯说,如果在早餐时兰州权威癫痫病医院吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。

  2、有助减盐

  咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。

  3、稳定血糖

  研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高。

  4、保持心脏健康癫痫病吃什么药才可以控制?>

  《营养学》期刊上一篇文章指出,吃花生最多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

  5、减少结肠癌风险

  研究发现,每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。科学家分析,可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

(责任编辑:彭志兴)