晚上睡觉时翻来覆去?这5个原因,让你“陷入”失眠深渊

发表日期:2019-09-17 | 来源:吃茶叶养生记

失眠是很多人都经历过的情况,晚上睡觉时翻来覆去,怎么睡都无法入眠,隔天起床精神状态差,昏昏欲睡,黑眼圈越来越严重。尤其是在春节放假期间,好不容易放下手机,准备来睡觉时却发现睡不着,而针对长期性的失眠,需要寻找真正的原因,只有从源头消除病因,失眠才可以得到改善。那么,导致人体经常失眠的原因有哪些呢?

1、压力过大武汉专门治疗癫痫病的医院>

在生活中,部分人的工作压力比较大,在晚上睡觉时无法安稳入睡,总是担心工作的进度或者工作是否已经完成,因此焦虑不安。但是,人体在压力过大的情况下会影响睡眠,或者降低睡眠质量。针对压力过大引起的失眠,需要学会释放压力,从容面对生活以及工作,这样失眠症状才可以改善。

2、更年期

武汉治疗儿童癫痫病的医院>到了五十岁左右,女性大多会开始步入更年期。更年期也是女性的一个转折点,在更年期很多女性都会出现不良情绪,有时还会经常失眠,这种情况的出现和女性体内激素水平不稳定有关。如果是更年期综合征引起的失眠,需要及时就医调理。

3、环境干扰

失眠可能是周围环境干扰引起的,比如居住的环境十分吵杂,晚上睡觉时可以听到吵闹声或者车辆武汉治疗癫痫病初选哪个医院行驶的声音,这种情况往往会降低睡眠质量。人的睡眠环境需要安静舒适,温度,声音以及光照都会影响睡眠,因此在睡眠之前一定要给自己创造良好的睡眠环境。

4、生物钟紊乱

人的睡眠习惯是慢慢养成的,如果经常需要出差,倒时差等,都可能导致失眠。部分人适应环境的能力比较差,甚至会认床,到了陌生环境或者需要倒时治疗癫痫病武汉好的医院差的地方,就会整夜睡不着,生物钟被打破后需要重新建立。

5、疾病的影响

患上疾病后同样会导致失眠,例如癌症、痛风、关节炎、肠胃疾病等。这些疾病有时会导致身体疼痛,如果在夜间发作,患者就容易失眠。因此,出现身体疾病后需要马上就医,通过合理治疗来控制病情,可以避免疾病进一步加重,带来某些不良影响。