夏季外出旅游的几个注意事项_旅游保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:吃茶叶养生记

  1、尽量穿浅色服装,旅游时应穿白色、浅色或素色衣服。

  2、应戴隔热帽,草帽对阳光有折射作用。

  3、出发时应提早,中午需休息,尽量避开最热的时间出行,最好在下午三四点钟以后再进行旅游活动。

  4、多,特别是盐开水。

  5、随身携带药物,如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等。

  6、一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下休息,给病人解开衣扣,用冷毛巾敷在病药物治疗癫痫没有很大好转,那么怎么治疗呢?人的头部和颈部。让病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒,可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。然后送往附近的。

  7、夏季出游除一般旅游用品外,游客最好自备少量药品,以应一时之需,这些药品是:白加黑或散利痛片各一盒白加黑用于、发热、头痛。散利痛片用于腰腿痛、及解热止痛。复方新诺明或头孢拉丁胶囊,用于咽痛、及外伤时抗菌消炎。息斯敏片此药用于“风疹块”,花粉过敏,晕车晕船或失眠时。黄连素或阿托品这两样药用于胃痛、、。藿香正气片、十滴水、行军散这三样药可用来治中暑、胃肠不适,外用中暑药品万金油、风油精也可。 最后指出一点,所有药品应集患上羊癫疯的患者在生活中有需要注意的吗?中放在一起,保持干燥并注明药名及用法。

  8、首先从着装上讲,一般人的心理,外出时愿意穿上新衣、新鞋,以便高高兴兴、干干净净休闲几天。多年外出经验告诉我们,外出旅游穿着上首先要“舒服”,比如说鞋最好不要穿过硬皮鞋,特别是新鞋,以防磨上血泡影响行程,衣服以宽松、休闲装为佳,最好不穿西服,因为西服一般较瘦,活动起来极不方便。外出时最好戴一顶遮阳帽,因夏天阳光强烈而紫外线的长波对人的皮肤伤害很大,长时间阳光直晒会让人感到头晕,皮肤会晒裂,严重者会引起各种皮炎。

  9、从饮食上讲,外出旅游因水分消耗大,所以多食汤食及清淡食品为双鸭山哪医院看癫痫病最佳,最好多吃新鲜蔬菜、水果,可适当配些瘦肉,尽量少食油炸、油腻食品,以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉,又加上干渴,于是不管三七二十一,痛痛快快地饮一顿,其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标,有的地方污染很严重,饮用后对健康不利,所以应当多以自带水或买纯净水为最佳选择,这样可避免因饮用被污染的水或不达标的水引起胃肠疾病。

  10、在住宿上应选择通风透光的旅店,有条件的选择有星级的宾馆,睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚,如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿都会加强血液循环,睡觉时最好不要整夜开着空调,以免受凉,第二天会山东哪个癫痫病治疗医院好浑身无力。

  11、选择游泳项目的,首先要选择水质,不能图便宜什么样的泳池都进,特别是有些泳池的水都发粘了,有的水中有小虫子,这不仅对皮肤损伤严重,还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳,因为不仅太阳紫外线直晒皮肤,还有水的反射,都会对皮肤造成损伤。

  12、出外游玩时有些游客会因为紧张而出现失眠的情况,建议睡前喝一杯稀释的醋或喝杯牛奶,也应该洗澡让全身放松,同时也可按摩足底的涌泉穴来达到改善旅途失眠。

(责任编辑:彭志兴)

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