什么时间喝酸奶效果最佳_新品速递_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:吃茶叶养生记

  酸奶是我们平时经常饮用的一种饮品,它的有很多,而且味道酸甜可口,受到许多人的亲睐。那么你知道喝酸奶的好处吗?酸奶什么时候喝最好呢?

  喝酸奶的最佳时间

  1、早上喝酸奶吸收营养

  早上是最需兰州癫痫医院那家最好要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,一起,可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

  2、晚上喝酸奶补钙

  据研究表明,酸奶是中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说,晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高西宁权威的癫痫病医院的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

  3、饭后两小时喝酸奶

  饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳。

  

  1、酸奶可以增强人体的免疫能力沈阳治癫痫哪好

  2、酸奶可以降低人体血清胆固醇的水平,实验证明,在不借助任何药物的情况下,只需要每日饮用几杯酸奶,也同样可以降低胆固醇。

  3、经常饮用酸奶可以促进肠道的运动。增加粪便量。要知道在我们体内总有10斤的宿便,这是难以去除的。即便是每天排便的人,也会有宿便。而常食酸奶,虽然不能将宿便排光光,但是体内宿便量却是比正常人要少很多。

  4、表明,湖北那个医院专治癫痫使用无糖酸奶更有助于的和(只可饮用少量,不可过多)。

  5、酸奶的好处还可以抗癌。酸奶中的双歧杆菌和保加利亚球菌可以有效减少发病的可能。

  6、对于喝牛奶会胀肚的乳糖不耐症,具有缓和作用,酸奶不但含有牛奶中的全部营养成份并且比牛奶更利于人体吸收。

(责任编辑:彭志兴)

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