老年人预防糖尿病要进行适量运动_老人保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:吃茶叶养生记

  如何:

  1、及早发现

  注意及时的发现,早期发现糖尿病,更是有助于。年龄超过40岁并有体重超重或肥胖,尤其腹型肥胖者,有糖尿病家族史,有高血压、高脂血症、等糖尿病高危因素者,一旦餐前出现心悸、出汗、面色苍白、颤抖等表现,进食就缓解,应警惕糖尿病,及时到,尽早明确诊断。

  2、加强宣教

  加强宣教,注意安全事项,注意加强教育。教会糖尿病患者及其家属有关低血糖的知识,了解低血糖治癫痫病的医院哪最有权威的常见及简单的自我方法,告诉患者降糖药(包括口服药和胰岛素)使用的注意事项。还要教会患者使用快速血糖仪,定期监测血糖,定期就诊,根据血糖情况及时调整方案,做到“精细降糖,安全达标”,对肝肾功能不全的患者更应加强健康教育和血糖监测。

  3、饮食合理

  注意较为合理的饮食习惯,注意正常的饮食方式。糖尿病患者生活必须有“规矩”和规律,饮食必须合理,不仅在于吃什么,还在于吃的时间要规律,饮食定时定量,保持每日基本稳定的摄食量,不能随意变动,患者吃东西时间和进食量有变化时,应及时调整药物剂量。积极采用分餐制,一日至少进食三餐,易出现低血糖或病情不稳定的患者应在三次正餐之间增添2~3次加餐。

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  4、规律运动

  注意规律的运动,注意合适的运动量。运动疗法是糖尿病病人综合治疗的五架马车之一。不过,物极必反,剧烈运动可致低血糖发生,糖友运动要有计划,做到适量、规律运动,剧烈运动或体力活动增加时应及时加餐或酌情减少降糖药物的用量。

  5、避免诱因

  避免经常的服用一些药物,导致糖尿病。某些药物,如青霉素、阿司匹林、心得安等,因药物的相互作用,会增强降糖效果,合用时应注意,定期监测血糖、尿糖,发现血糖偏低且尿糖阴性时,应减少降糖药用量。躯体情况出现变化,如发生了呕吐、腹泻,应及时调整降糖药物的剂量并及时就诊,避免低血糖的发治癫痫疾病好的医院是哪家生。

  6、合理用药

  注意日常的合理用药习惯,适当的进行相应的调整。糖尿病的药物治疗有口服降血糖药或注射胰岛素两种方法,其结果都易使血糖降低。但如果运用不当,使血糖下降过多的话,就会引起低血糖的发生。为避免低血糖发生,应用降糖药应注意严格掌握降糖药物的适应症。对新诊断的患者,应先嘱其控制饮食、参加运动,提高身体对胰岛素的敏感性。使用降糖药物应从小剂量开始,逐步增加剂量;避免同时使用两种降糖药;用药应个体化,根据情况适时进行调整。

  7、做好应急

  做好日常的准备,注意及早的治疗方式。糖友要做好低血糖的应急思想准备儿童癫痫病是如何控制的,平时注意随身带两样东西:一样是“病情卡”,说明自己的姓名、所患疾病名称、用药情况、家庭住址等,以便发生意外时获得帮助;另一样就是食品或糖果,必要时吃上以迅速改变低血糖状态,但千万注意不要用甜味剂食品治疗低血糖。同时,外出活动前应告知家人活动时间和地点。对于病程较长、曾经发生过严重低血糖的患者或反复发生无症状低血糖的患者,应制订个体化的血糖控制目标,并加强血糖监测和相关的健康教育。

  老年人预防糖尿病,其实主要是注意健康的饮食习惯,日常保持舒畅的心情,多多的运动,注意合理的饮食方法,这样才更加的有助于糖尿病的预防,快点来试试看吧!

(责任编辑:陈英子)

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