如何改善体寒 按摩6个穴位_女性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:吃茶叶养生记

  中医认为,体寒是由于体内阳虚寒凝所引起,主要在于温经散寒、通经活络、扶阳固本、改善新陈代谢。我们推荐穴位按摩,可以帮助疏通经络,促进气血流通。

  按摩六大穴位,帮你改善

  身体的寒以小腹为中心,所谓“擒贼先擒王”,暖好小腹有助于暖全身。小腹处有两个暖身穴,一是关元穴北京癫痫病哪个医院比较正规,在肚脐正下面四个横指的距离;二是气海穴,在肚脐以下大概两个横指的位置。

  此外,“命门肾火为生命之源”,怕冷的人可以将双手搓热,揉搓背后腰眼处的命门穴和肾俞穴。

  还有足三里和涌泉穴。足三里在小腿前外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指的位置。

  而涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处,就是当脚屈趾时,脚底前凹陷处。

  针对以上这几处穴位,继发性癫痫病怎样预防每天可以用点、按、揉的方式按摩15~20分钟,能够温经散寒,活血暖身。

  

  1.西洋参

  体寒的人群多半都伴有气血运行不通畅的情况,因此在日常的饮食生活中,应该尽量多吃一些具有补气的。比如西洋参,它不仅具有补气的功效,同时性质平和,补而不燥陕西省西电集团医院癫痫科预约电话,在平时也可以单独泡水喝。

  2.芝麻、花生

  芝麻花生类食物也是这类人群在饮食中必不可少的一种食物,在芝麻以及花生中,都含有大量丰富的维生素E以及多种营养,同时还可以促进人体对维生素B的吸收,从而加强对抗寒冷的能力。维生素e还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。

  3.洋葱、辣椒郑州有专业治疗癫痫病医院吗

  一些可以帮助人体产生热量的食物是绝对不能少的,因此对于体寒的人吃什么好这个问题,不妨多添加这些食物。比如洋葱、辣椒等,这些食物不但可以帮助身体产生足够的热量,同时还能促进血液循环。

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(责任编辑:彭志兴)

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