腹部保健法还你健美身材_男性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:吃茶叶养生记

  简易徒手操,只要每周练习2-3次,具体方法癫痫病在哪治疗最好如下:

  一、身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-1天津癫痫病医院00次。

  二、仰面平躺,双脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做10北京军海医院电话预约0次效果会更理想。

  三、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该动作保持10-20秒钟,然后放癫痫病的发病原因有哪些下,这套动作重复做100次为妥。

(责任编辑:阿财整编)

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