初秋,我们更须呵护好膝关节_身体养护_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:吃茶叶养生记

 

  在这初秋时节,不少朋友出现膝盖酸痛、上下楼疼痛加重、甚至出现关节“嘎吱”响声等。专家称,这是膝关节炎的典型症状,女性患此病的机会明显高于。那么,有哪些因素会影响膝关节的,夏秋之交又该如何护养脆弱的膝关节呢——

提醒一:

郑州癫痫病的医院有什么 办公室常备平底鞋

33岁的小韩是行政人员,每天基本上都在办公室工作,是典型的OL。干练的衬衣、包裙、高跟鞋是她常用的三件套,特别是高跟鞋,每天必不可少。前不久,她不小心摔了一跤,感到膝关节肿胀。她家住五楼,每天上下楼梯时更加疼了,医生发现,这是膝关节滑膜炎,与长期膝关节劳损和近期外伤有关,经过对症白银哪些医院治癫痫后明显好转。

专家提醒,据统计显示常穿高跟鞋的女性朋友患膝关节炎的几率要高于平常2-3倍。女性朋友尽量少穿高跟鞋,若是工作需要,可在办公室自备一双平底鞋或者低跟鞋,便于及时更换穿着,避免膝关节病的发生。如果近期外伤后出现关节肿胀时要尽快就医,以免转为慢性就有可能造成功能障碍、肌肉萎缩等。

提醒二:

小儿癫痫病是怎么引起的 登山爬楼要停止
  
家住武昌的王老师平时特别注重体育,今年48岁的她,坚持爬山很多年。以往,她爬山后精神很好,可是这一年来,她总是觉得腿脚没有以前利索,有时候爬山回来,膝盖还会隐隐作痛。单位时,她向医生诉说了这一现象,医生建议她调整运动方式,防止膝关节炎。

专家提醒,进行一些适量治疗癫病的手术适宜的运动锻炼可以有效女性膝关节炎的发生,这些运动有散步、慢跑、太极、健身操、打羽毛球、骑自行车。千万不要从事下肢负重的锻炼,这样容易损伤膝关节,比如登山、爬楼梯等。特别是女性朋友随着年龄的增长,骨骼对钙质的吸收会越来越弱,尤其是45岁以后钙质流失越来越大,此时女性朋友应增加钙质的补充,促进骨骼对钙质的吸收,避免膝关节炎的发生。

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