十月吃什么蔬菜?“三芋五鲜”最养生

发表日期:2019-10-14 | 来源:吃茶叶养生记

十月吃什么蔬菜最好呢?秋季是丰收的季节,大量新鲜蔬菜都纷纷上市,如何挑选最应季最养生的食材呢?以下,小编告诉你,十月最适合吃的蔬菜是“三芋五鲜”。

  十月吃什么蔬菜最好呢?秋季是丰收的季节,大量新鲜蔬菜都纷纷上市,如何挑选最应季最养生的食材呢?以下,小编告诉你,十月最适合吃的蔬菜是“三芋五鲜”。

  癫痫晚期症状有哪些特征三芋”所含淀粉品质最好

  现在这个时候的“芋”类蔬菜含有的淀粉品质最好,维生素和矿物质含量也最丰富。

  菊芋:调节血糖,缓解头晕

  菊芋俗名洋姜,又叫菊姜、鬼子姜。菊芋中含有一种与胰岛素结构非常近似的物质,有助于降低血糖。同时,当人治癫痫病要多少钱们出现低血糖头晕时,含一块菊芋在嘴里,能够马上得到缓解。

  在吃法上,生食熟食都各有风味,制成酱菜或洋姜脯,则味道更佳。

  魔芋:防动脉硬化,提高免疫力

  魔芋含有大量的维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白,具有预防动脉硬化和防治心脑老年人患上癫痫病要怎么治疗呢血管疾病的作用。吃魔芋还能提高机体免疫力,所含的甘露糖酐和优良膳食纤维有防癌作用,并且能防止便秘和减少肠道对脂肪的吸收。

  魔芋可做成各种菜式,如凉拌魔芋芹菜、炒魔芋豌豆、魔芋鸡蛋汤等。但是,魔芋生食有毒,必须煎煮5分钟左右即可食用,每次食量不宜过多。

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