让你美美瘦下来的番茄减肥法

发表日期:2019-10-15 | 来源:吃茶叶养生记

不知大家有没试过用番茄来减肥呢?要知道,一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量!而且 番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素,并且热量很低,用来减肥非常合适,是减肥瘦身必吃的食物!那应该怎么具体来合理食用才最有效果

  不知大家有没试过用番茄来减肥呢?要知道,一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量!而且 番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素,并且热量很低,用来减肥非常合适,是减肥瘦身必吃的食物!那应该怎么具体来合理食用才最有效果呢?

 1、和晚饭一起吃

&癫痫病哪里最专业nbsp;   可以将生的番茄切成薄片,做成糖拌番茄。也可以将樱桃番茄直接做成蔬菜沙拉,或者与其他蔬菜一起烹饪。可以在吃饭的时候喝点番茄汁,也可以通过加点番茄酱、番茄罐头等调节口味。总之,形式多种多样,怎么吃都不会腻,这就是番茄的魅力。

    2、至少坚持3个月,最好是半年

    很多人急于求成,往往几天,或者几个星期看不到效果就会放弃。但是医学上来说,皮肤哪家医院治癫痫好、指甲等新陈代谢的周期平均需要6个月。而且据说人体能够记住持续了6个月的状态,记住之后就保持这样的状态了。所以请让自己的身体记住变瘦后的状态吧。

    3、尽量生活有规律

    调整好起床时间、就寝时间,保证充足的睡眠和正常的饮食生活,同样是晚间番茄减肥法的重要内容。

    4、一天必须摄取15毫克以上的茄红素

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    生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以,但要保证一天摄入15毫克以上的茄红素。

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