牛肉的功效 多吃牛肉可去除头屑

发表日期:2019-10-23 | 来源:吃茶叶养生记

导读: 要改善头皮状况,我们可以从牛肉中摄取足够的锌。除牛肉外,生蚝、鸡蛋、意粉或糙米等均含丰富的锌,在日常饮食里合理搭配他们,便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮的问题。下面介绍几种牛肉的健康食法:

  要改善头皮状况,我们可以从牛肉中摄取足够的锌。除牛肉外癫痫病中药治疗,生蚝、鸡蛋、意粉或糙米等均含丰富的锌,在日常饮食里合理搭配他们,便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮的问题。下面介绍几种牛肉的健康食法:

  多吃牛肉可去除头屑

  牛肉刺身

  每日建议份患上癫痫病7、8年了,请问还能得到治疗吗?量:5片(约85克)

  牛肉含锌量:4.9毫克卡路里:367kcal

  最佳配搭:加1杯豆浆更好,含锌量0.6毫克。

  做法

  熟牛肉切薄片装碟,用酱油、芥辣佐食。

治疗女性癫痫病好的药物

  牛肉炒蛋

  每日建议份量:10小片牛肉(约28克)+两只鸡蛋。

  牛肉含锌量:2.5毫克卡路里:325kcal

  最佳配搭:一碟牛肉炒蛋的含锌量,不够人体所需的锌,不妨加食一碗糙米饭,有6中风后出现癫痫怎么办毫克的锌,那就刚刚好了。

  做法

  1、牛肉切片,用适量酱油、生粉、糖、盐、酒、油腌15分钟备用。

  2、鸡蛋一个,敲壳搅打均匀。3炒锅放油,爆香红头葱、蒜蓉,放牛肉翻炒八成熟后,倒入鸡蛋炒匀即可。

 相关文章

相关养生