女人睡前应该吃什么 可以帮助健康助眠

发表日期:2019-10-23 | 来源:吃茶叶养生记

导读: 很多人都有吃夜宵的习惯,因为现在很多人喜欢在晚上活动,下班晚上回去之后才有自己的个人时间,现在很多白领晚饭吃的比较早。5点的时候就吃完了晚饭,于是晚上会感到饥饿。可是,又怕吃了会长胖。其实女人不妨睡前吃一些可以助眠的食物,那么,女人睡前吃什么健康助眠?下面就一起来看看女人在睡前应该吃些什么……

陕西靠谱的癫痫治疗医院哪家好

香蕉

香蕉卡路里并不高,晚上饿的时候可以来一根香蕉,就可以填补你的牙洞了。香蕉具有租金消化排便的作用,晚上吃的时候可以促进减肥其实。而且,香蕉里含有镁元素,可以让肌肉松弛,因此晚上睡前吃香蕉是非常不错的选择。

抚州癫痫专科医院在哪里align="center">

燕麦

很多人喜欢用燕麦减肥,因为燕麦是粗纤维。燕麦中含有N-乙酰-5-甲氧基色胺,是促进睡眠的佳品,因此,睡不着的时候,可以晚上睡前来一碗燕麦。

蜂蜜癫痫传统治疗方法有哪些trong>

可以来一杯蜂蜜水,蜂蜜给人的饱腹感非常强,除了蜂蜜水之外,也可以在牛奶中加入一点蜂蜜。顿时间,你就不会感觉到饿了。而且,蜂蜜对养生很有效果,还能通便。

牛奶

晚上睡前可以来一杯牛奶,最好是温黑龙江中医药大学附一院癫痫科怎么样牛奶,温牛奶中含有色氨酸,对人体具有镇静的作用。

小米粥

小米粥非常养胃哦,晚上睡前时候吃小米粥也能促进睡眠。小米粥中含有丰富的色氨酸,可以起到镇静作用,从而促进睡眠。睡不着的时候不妨来一碗小米粥。