练瑜伽,打造纤细脚踝

发表日期:2019-10-25 | 来源:吃茶叶养生记

  很多朋友们都拥有均匀的小腿,而有的朋友却美中不足,就是脚踝稍稍显得粗了些,下面让你试试变成纤细脚踝的瑜伽方法。

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  1、用手抓住脚尖,依顺时针方向慢慢的以大圆圈转动脚关节,约10~15次

  2、之后以同样方法,改成逆时针运转(左右两脚都要成都癫痫临床治疗方法做)

  3、用脚踝来练习写字,从简单的写起,再改写笔划多的字

  4、把原子笔,钉书针等小东西放在地上,用脚趾头夹起

<造成癫痫病发作的原因有哪些?p>  5、两脚并拢坐在地上,双脚着地,脚尖尽量向脚底方向弯,停留约5秒

  6、之后再往脚背方向弯

  7、反覆做约15~20次 天津看癫痫病医院哪家好>

  8、最后指压脚踝四周

  你可以试试看,通过练瑜伽后,脚踝是不是变美丽了呢?