春夏吃黑枸杞降血压 花青素是个宝贝

发表日期:2020-01-13 | 来源:吃茶叶养生记

  黑色、散发迷人果香气的黑枸杞,是许多人的最爱,但是,你知道吗?黑枸杞不仅营养价值高,适度食用对于降血压有一定的帮助。特别是与其他新鲜蔬果,或牛奶打成汁饮用,更是营养美味!

  黑枸杞营养丰 助消化提神醒脑有一套

  中国中医科学院硕士,现任中国中医科学院教授杨力在其新书《活不到100岁,那是你的错》中提到,黑枸杞先天性癫痫病能治愈吗中富含花青素,是维生素C的20倍之多,有助人体吸收铁质,使细胞获得滋养。而其所含的多种有机酸、果胶和丰富膳食纤维,更有帮助消化、促进肠胃蠕动,及时排出体内废物的作用。

  且新鲜黑枸杞中还含有一种鞣酸,可在体内产生抗毒作用,阻止癌细胞形成。最重要的是,黑枸杞中所含有的天然抗炎成分,更有减少自由基产生、活跃脑细胞,改善忧郁、失眠、打瞌睡症状的作用,适度食用对人体可谓好处多多。

朔州羊羔疯医那家治疗好trong>  吃黑枸杞能降血压,花青素是宝贝!

  此外,在美国哈佛大学公共卫生学院追踪超过15万个受访者(包括13万名女性和2万多名男性),长达14年血压和饮食内容的研究中更发现,常吃黑枸杞等富含花青素莓果类产品的人,罹患高血压的风险较一般人降低8%。且以年龄来看,60岁以上族群吃黑枸杞降低高血压风险的效果最明显。

  除了说明黑枸杞的营养与好处外,杨力教授平凉知名癫痫医院哪家好同并分享2道,材料准备容易、料理步骤简单的「黑枸杞牛奶」、「黑枸杞葡萄柚柳橙汁」饮品,提供给大家作为食用参考。

  黑枸杞要如何购买:

  其实,不良商贩多是欺诈对黑枸杞不熟悉的顾客,真假黑枸杞还是有办法鉴别的。野生黑枸杞的果实成扁圆型,也就是轴向短,径向长;其干透后用手一捏就成了粉末;

  黑枸杞的颜色很浓,泡在自 来水中大脑异常放电能自愈吗就像蓝墨水一样,在开水中是紫色,当浓度特别高以后就成了黑色;黑枸杞的水溶性特别好,一旦泼在白布上,用水可洗净,而酒精溶解性不好,颜色成淡紫色;

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