冬季进补要讲究 清淡饮食防上火

发表日期:2020-01-13 | 来源:吃茶叶养生记

  上火并不是夏季的专利,其实在寒冷的秋冬季节人体更容易出现上火的情况。冬季虽然适合进补,但是补得过度了就会出现的上火的症状,什么嗓子疼、皮肤干,那么怎么才能避免这些状况的发生呢?中医专家提小儿癫痫病的早期症状倡饮食均衡,在不得已的情况下则多喝健康饮料,充分利用三餐的进食机会来补水灭火,从根源上调理体内环境防止冬日干燥。

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  清淡饮食更养生

  其一,以健脾、补肝、清肺为主,应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果,加速胃肠蠕动的作用,滋成都看癫痫病哪里好阴润燥。但是橘子这类容易让人体上火的水果要建议少吃。尽量选择性平的水果,能够起到滋润人体的作用。

  其二,少吃盐。因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种病菌乘虚而入,诱北京好的癫痫病医院发咽炎。同时,过重的口味会损伤人体的津液,很容易出现缺水的情况,人体缺水就很容易上火。所以在冬季饮食口味的选择上,不要为了追求刺激而选择重口味,还是要以清淡的饮食为主。

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