太极拳自学教程 冬季这样做缓压祛心火

发表日期:2020-01-13 | 来源:吃茶叶养生记

  又到了冬季这个干燥、寒冷季节,在这个季节里,人们常常有上火的现象,即心火,甚至有急火攻心的感觉。练太极拳的好处缓解精神压力,祛除心火,太极拳教程对如何祛除心火做了详细的分析,下面我们先学习一下太极拳自学教程。

  练太极拳祛除心火

  想要身体健康,就要从日常生活小细节做起,最重要的是要坚持运动,冬季怎么运动?当然是练太极拳,太极拳能帮助你肠道消化、祛除心火。

  我们知道,"欲要健身先健心(指大脑)",因为人的一切行为都是通过大脑来指挥,所以说,人之根本,是以精气神为主,人身有三宝,就是精气神,人的精气神旺盛,则如天行健,方可永葆青春。

  在平时应重视自身中之"内景"和"外象"之变化正常与否。因人身延安癫痫病医院之中之气血保持平衡最为主要,气血平衡,即无病;气血失调,即产生疾病,这是定理。

  练太极拳能帮助你提高精气神,每天让你精神振奋,早上练习太极拳具有排毒功效,睡前练习太极拳有益于睡眠。

  造成气血失调所干扰,欲摒干扰,应运用人身上的"七星"与阴阳变化、五行生克之理法,方可保平安。所谓七星,有动静两法要分开。练静功(指眼、耳、口、鼻七窍);练动功(指头、肩、肘、手、胯、膝、足)。

  阴阳(指内景即五脏六腑);外象(四肢百骸)。换句话说,即人身中真气运行全凭感觉无形的。还有五行相生,"土、金、水、木、火";五行相克,"金、木、土、水、火"。此五行对应人体内五脏即肺金、肝木、脾土、肾水、心火。

  练太极拳缓压,愉悦自我浙江癫痫病治疗的费用ng>

  一,舒适为本,愉悦自我

  许多练习太极拳的人都强调“刻苦练功”,但越“刻苦”越容易出现动作僵硬、精神紧张、神意呆滞的现象,从而不仅不能取得练太极拳的乐趣和所应有的健身效果,甚至有人还会出现因锻炼不得法而损伤身体的现象。

  现代人练习太极拳最大的好处能愉悦自我,缓解精神压力,在寒冷的冬季,我们可以将太极拳作为防寒解压运动。

  太极文化所推崇和传播的太极拳,讲究练拳时“找舒适”,找到舒适“舒适练。”不舒服是练拳不得法的缘故,因此,会越练越舒适,越练越愉悦,越练躯体气血越通达,越练内心越幸福。

  当代人生活紧张,因此,普及这种“找舒适,舒适练”的太极拳,对缓解压力,放松身心、促进银川治癫痫哪个医院好气血循环,帮助实现延年益寿很有好处。

  二,自然呼吸,了无痕迹

  我们所主张的太极拳,不强调用特殊的呼吸法。太极拳在整个演练过程中,应与大自然的山河日月一样,不过分地强调什麼,更不去设定特殊的呼吸法,练拳的时如果过分强调呼吸,则违背了太极拳自然无为的本来状态。

  行拳走架的过程中不管呼吸,就如水入沙中,了无痕迹,这样天长日久,则“深细匀长”的呼吸状态反而会自然形成,从而在不知不自觉中进入练太极拳的美好意境,这样,身体反而能自然而然地获得健康,精神更会在不知不觉中得到滋养。

  三,借假修真,锤炼神意

  我们所推崇的太极拳,非常讲究借假修真——凭藉形象思南京癫痫病去哪治,这里比较靠谱维,把日常生活和大自然中的景象,通过“摹拟”想像的方式,“制造”出某种、数种、数十种具体的物象,然後通过这些“虚无”的具体物象。

  来修炼自身的内在真意——真意就是“有意若无意,无意之中有真意”,就是“时机与奥妙”出现的瞬间,这个瞬间太极拳称之为“神意的隐显”。

  太极拳的这种独特的思维方式,带有中华传统文化的鲜明特徵,不是单纯的体育运动项目所能概括的;甚至,比日本医学专家所宣导的(著名的《脑内革命》一书的作者)“脑内革命”更有可操作性。

  专家认为“制造形象”的右脑锻炼法,是延缓衰老的最好方法,因为“右脑具有人类睿智的精华”。

  太极拳的这种独特的思维方式,来自中国古人“借假修真”的智慧,是最好的右脑锻炼法。