减肥推荐:七种减肥食品可以降低胆固醇

发表日期:2020-01-13 | 来源:吃茶叶养生记


大豆

大豆含有优质的大豆蛋白和大豆卵磷脂,在减肥的时候可以充分活用起来。而以大豆为原材料,加工制成的大豆制品,如豆浆、纳豆、味噌、豆腐、豆粉等,同样继发性癫痫病的危害是什么是含有大豆的营养素,减肥的时候不妨多吃哦!


蔬菜

卡路里低的蔬菜食物,一直都是减肥者的福音,营养丰富,是均衡饮食不可缺少的好食材。得了癫痫病该注意什么呢p>

含有上述营养素,具有降胆固醇功效的蔬菜有很多,基本上对身体都很有帮助,其中最推荐的就是香菇。

香菇含有独特的香菇嘌呤,无论是烤、煮、炒,各种烹调方法都行,做起来也不需要很多功夫,轻松消脂降胆固醇。

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水果

水果中的果胶是粘性很强的膳食纤维,能降低胆固醇,而我们经常吃的苹果,之所以对身体健康又可以减肥,就是因为含有丰富的果胶。

虽然水果吃起来甜甜的,感觉杭州哪个看癫痫最好糖分很高,吃了容易发胖,但其实水果中的果糖,比葡萄糖更容易被消耗,卡路里也很低,作为零食经常摄入,还能改掉吃零食甜品的坏习惯。

值得注意的是,虽然水果很容易消化,但也不要吃太多,更不要当饭吃,不然摄入过剩还是会造成肥胖问题哦。

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