为什么秋冬睡眠更沉? 揭秘天气对睡眠质量的影响

发表日期:2020-01-14 | 来源:吃茶叶养生记

白昼变短影响人体生化物质。秋冬季节白昼时间缩短,人们所接触的光吉林那家癫痫医院专业照时间也会减少,导致体内维生素D的缺乏,还对血清素的生成有影响,该物质可调整睡眠的周期。而且,维生素D含量低与白天嗜睡有关,光暗周期的变化也会影响癫痫病患者会不会威胁到患者的生命到褪黑素的释放,让人感觉到比平时更容易劳累。

冬天,季节性情感障碍的发病率会升高,而它与睡眠效率下降和慢波睡眠时间减少有关。<癫痫病吃什么药能彻底好/p>

凉爽空气有助于睡得更好。温度对于睡眠的启动和昼夜节律发挥了重要作用。研究表明:周围环境中凉爽的空气使人更好地进入深度睡眠。对于治疗癫痫病去哪家医院比较好休息来说,理想的室温在16℃~21℃,其具体数值取决于个人的偏好、着装和寝具。由于冬季气温较低,室内更容易达到适合入睡的温度。

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