善待你的“好朋友” 经期推荐几款食疗

发表日期:2020-05-18 | 来源:吃茶叶养生记

是女性“那几天”最痛苦又最常见的症状。女性月经期来临前,体内会分泌一种叫做“子宫收缩激素”的前列腺素,令肠道异常收缩,引发。特别是前列腺素E2,分泌量越多,痛经的症状就越厉害。

有研究发现,补充某些营养素能缓解女性月经期前和期间的不适症状。近日,某外媒介绍了几种相关营养素及食物,让女性不用吃药,通过来改善痛经。

吃什么湖州治癫痫正规医院食物缓解痛经

鱼油。鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA,能促使体内分泌抑制炎症的激素,从而缓解痛经症状。因此,建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类。

镁。镁能缓解子宫收缩,杏仁、大豆、粗粮等镁含量较高。

素B6。维生素B6也能缓解子宫收缩,并参与雌激素代谢,能缓解痛经的不适症状。金枪鱼、秋刀鱼、三文鱼、鲭鱼等鱼类的维生素B6含量较高。

昭通治癫痫初选哪个医院ft; TEXT-INDENT: 2em">经期几款食疗

阿胶猪瘦肉汤

做法:阿胶10克,党参10克,枸杞子10克,葱白3根,猪瘦肉50克。将阿胶打碎,将猪瘦肉洗净切块,连同葱白、党参、枸杞子放进砂锅内煮汤,食用时加盐调味。可在月经前一周连服2~3次,尤其适用于月经量多的女性。

当归红枣汤

武汉儿童医院癫痫 style="TEXT-ALIGN: left; TEXT-INDENT: 2em">做法:当归10克(宜用头或身,不宜用尾),红枣6个,黄精15克,熟鸡蛋1个。将当归洗净,隔水蒸软,切薄片待用。红枣洗净去核,黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精一同放入砂锅内煮汤。汤煮成后,加入熟鸡蛋(去壳)再煮5分钟即可。饮汤食蛋。本方可在月经前一周连服两次,尤适用于平时体质较弱,并易者。

如果经后患上,应及时治疗。治疗经后感冒可用药物与食疗相结合。治疗药膳可选用:

红糖茶

武汉治癫痫病在哪里治疗tyle="TEXT-ALIGN: left; TEXT-INDENT: 2em">做法:红糖30克,茶叶6克,荆芥10克,苏叶10克,生姜3片。先将荆芥、苏叶、生姜、茶叶同放入砂锅内,加水武火煮开后改用文火煎煮20分钟,然后加入红糖,每日饮两次。

防风汤

做法:防风15克,葱白3根,大米100克。将防风、葱白一同放入砂锅内煎取药汁,然后去渣取汁待用。同时将大米洗净放砂锅内煮粥,待粥将熟时加入药汁煮成稀粥。趁热服食,每日两次,连服2~3天。

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