老年人健身常见困难

发表日期:2020-05-18 | 来源:吃茶叶养生记

困难

武汉治疗癫痫的中医院m;text-align:left;">对于还未适应运动的人,在运动开始1~2分钟即感到,常使运动法再继续下去。其大部分情况都是在呼吸、循环的气运输能力还没有充分提高之前,无氧供能的能量枯竭或血乳酸显著升高。此时止运动,休息数分钟使身体恢平静状态之后,再接着从轻量运动开始练习。一般人只北京哪家医院专业治癫痫要运动强度不大,是可顺利从无氧过程过渡到有氧过程的。10~20分钟的运动也能简单地完成。 若在5分钟以内有呼吸困难症状者,可考虑该运动的强度过大,不适宜自己。

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运动中常发生的腹部症状,原因很多,但大多是由于运动和胃肠痉挛或肝脾引起的。胃肠痉挛多由肠内储积废气导致,比如,某些食物在胃肠道内发酵而产生一些废气。另外,进食过饱或过多癫痫治疗有什么方法?饮用碳酸性饮料也能引起腹痛,再者是进食、进水、吞咽唾液时带入食管的冷空气刺激所致。肝脾淤血引起的腹痛主要是以为主,这是由于肌体进入运动状态后,循环器官(心血管)功能没有立即适应,回心血量多而心搏量相对较少引起的静脉血在肝脾内一时性的淤滞。