利用工作间隙做这些小动作重塑颈部线条 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:吃茶叶养生记

工作间歇放个松注意力集中时,人会无意识地改变坐姿,所以,每隔一小时就要有意识的纠正自己的坐姿,并起来活动一下。

腰部休息在後腰垫一个靠垫,身体後倾放松肩背,保持30秒。

颈部放松将小靠垫垫在肩膀处,双手扶着後颈缓缓婴儿癫痫病会治疗好吗後仰,保持5秒左右。

一早一晚拉伸肌肉这个动作的目的是放松全身肌肉。颈部作为连接部分,与四肢身体相连,因此,身体肌肉的放松对於颈部肌肉同样有拉伸和舒缓的作用。

在锻炼前,准备一个筒形的软枕,或者用毯子扎成筒状。先将软枕放在床上,仰面朝天躺上去乌鲁木齐癫痫病到哪看好,双手放置於头顶,腿部弯曲,身体放松,让脊椎恢复自然弧度。然後,双脚贴着大腿外侧弯曲,调整骨关节。接着,把双手垫在腰後,双脚脚心相抵弯曲膝盖。再将枕头一端垫在颈後,头向後仰,後脑触床面,让颈椎调整回 c 形。最後,保持这个c形姿势,左右各侧头30秒,使颈椎肌肉得到充分活动。

癫痫哪些治疗方法好

收下颌除颈纹1.将手指放在嘴上作 嘘 的姿势,活动嘴唇四周和两颊。2.双手食指置於颊骨下方,由下往上提肌肉。3.双手食指置於嘴角,将下巴向中间挤压,同时嘴角上扬。4.嘴角下压,做生气脸。5.将手指压在下唇,并向下拉伸。6.手指压在下唇下方,用力按揉。7.抬起下巴,让舌甘肃治疗癫痫医院头自然抬起并左右活动。8.双手放在颊边,嘴角肌肉做 一 字形活动,确保整个下巴的肌肉都得到锻炼。

上一篇:人体变老时间表 肾从什麽时候开始老化?

下一篇:46~55岁是人生的“黄金时期” 一定要把握住

 相关文章

相关养生