7种“心理假动作”赶走你的坏情绪 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:吃茶叶养生记

美国《男性健康》杂志最新载文指出,心情不好时,不妨尝试以下7种 心理假动作 ,能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。

1.强装笑脸。在心情抑郁、心理压力大或生气的时候,强装笑脸有助于释放不良情绪,有益身心。

2.收拾癫痫病发病时一般多久?房间。凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此,将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如,让地板上散落的物件各就各位,将桌子上的东西收拾干净,把被子叠整齐。

3.穿蓝色衬衫。蓝色是一种天然的心情 放松剂 ,这正是 仰望蓝色天空,心情倍感轻松吃什么药对癫痫病治疗更好 的真正原因。相比之下,橙色刺激性最强,黑色容易激起怒气,红色虽然可以提升人的体内能量,却容易令人不安。

4.哼哼歌。英国伦敦诺道夫 罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示,唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节银川癫痫医院哪家好奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱,哪怕只是静静地倾听,都有助于放松身心。

5.要想心情好,关键吃得巧。比如,苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁),或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等,都能够给味蕾带来新鲜感,进而改善心情。类似的食保山市最权威的儿童癫痫病医院物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。

6.闻闻柠檬香。美国俄亥俄州立大学最新研究证实,柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现,柠檬香确实能提升好心情,闻柠檬味可使血液中的能量激素 正肾上腺素 的浓度增加。

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