脊椎僵硬身体连动性差 导致肌肉僵硬、水肿与代谢下降!伞蜥蜴走路 -

发表日期:2020-09-30 | 来源:吃茶叶养生记

  这时不妨试试伞蜥蜴走路法,可轻松活动到腿部、脊椎与骨盘周围,提高血液循环,消除肌肉紧张,提高代谢率!

  脊椎僵硬身体连动性差 导致肌肉僵硬、水肿与代谢下降

  脖颈僵硬、背部和腰部隐约有不适的违和感,都与治疗癫痫病的医院是什么样子的啊脊椎失去了柔软度有关,长时间从事办公室工作久坐、姿势不良,以单肩背着沉重的包包等习惯,都让现代人的脊椎失去了原有的连动性。

  所谓的连动性,指的是头、脖子、背部到腰的活动,可以想像蜥蜴与蛇等动物的灵活,人类的生活习惯阻断了这种连动性,导致压力集中累积,造成身体肌肉的僵硬与疼痛,也让脊椎里的神经,还有血液与淋巴的循环功能受到阻碍,导致虚寒体质与水肿的西安哪里能治疗癫痫病产生,老废物质容易囤积在体内,身体代谢也跟着下降。

  《伞蜥蜴走路》

  模仿伞蜥蜴走路的姿势,一天进行一回,就能重整骨盘周围以及整个脊椎,放松全身肌肉,促进全身血液循环,达到自然舒压的效果。

癫痫病手术治疗有哪些原则  预备动作:将双脚打开与肩同宽,脚尖朝外微蹲,伸展背部的筋,双手垂在身前。
 

  从侧面看起来是这个样子,伸展背部。

  STEP1.双手放松不要施力,成都癫痫哪里治的好自然垂下,膝盖微弯,重心摆在前方站立。双腿朝外打开,交替着将膝盖抬高,20秒。POINT:抬高膝盖时,注意头部不要移动。

  STEP2.双手手腕放松,自然垂下摇晃,交替抬高膝盖,保持这个状态来回往前进、往后退,可放松背部和腰周围的肌肉,提高血液循环。

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