3款玉米瘦身食谱健康减肥 堪称人体“清道夫”的食物 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:吃茶叶养生记

2016年07月08日12:39 编辑:传奇养生网

  养生堂:堪称人体“清道夫”的食物

  清道夫是指专门清除垃圾的人。人的身体里每天了也会产生很多垃圾,如果不及时清除,会影响健康。清道夫吃什么?在食物中也有很多“清道夫”,如菌类、猪血等等。经常吃这些“清道夫”的食物,能及时排除身体有害物质,以达到养生效果。

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  (l)菌类。特别是术耳含有较多的具有清洁液和解毒功能的物质。常食菌类食物,可清除血液中的有害物质和体内的毒素。

  (2)猪血。含有丰富的血浆蛋白,它通过人体胃酸和消化液中的酶分解后,以产生一种可解毒和润肠的物质,使粉尘与有害金属粒排泄掉。

  (3)海藻。海藻类食品为海带、紫菜等,呈碱性,其胶原质能促进体内放射性物质随同大便排出体外中医治疗癫痫优势,并能有效地防止高血压、心脏病和脑中风。

  (4)洋葱。含有前列腺素A,有舒张血管、降血压功能;还含烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸,除降血脂外,还可预防粥样硬化。

  (5)玉米。含丰富的钙磷硒和卵磷脂、维生索E等,均具有降低血清胆固醇的作用。

  3款玉米瘦身食谱健康减肥

 杭州治疗癫痫病的医院哪里好 一、以玉米为主食

  材料:1~2根新鲜玉米。

  方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和“胡须”,它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20~25分钟,熟透后即可食用。

  直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果。

  原理:每100克新鲜玉米中的热量儿童癫痫发作做什么治疗?有196千卡,含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维,要比精面、精米量高出4~10倍多,玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。

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