夏季养生重养神 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:吃茶叶养生记

2015年01月14日12:01 编辑:传奇养生网

夏季是以高温高湿为特点的,用中医的理论说就是夏季暑湿当令,人类做为大自然的一个成员,人体的气机要与外界的特点相适应,所以人体的五脏也处于暑湿的状态,很容易形成内热而导致情绪的波动,出现心烦意乱、急躁易怒、坐立不安等情况,俗话说药补不如食补,食补不如神补,夏季癫痫病发作会呼吸困难吗通过养神来调节情志,对于促进人体健康极为重要。

精神内守助养神

古人认为,精神内收而不外放,精力集中而不分散,是养神最好的办法。现代人很容易受到外面世界的诱惑,基本上从早上起床一睁眼就不断西安治癫痫去哪好的受到外界事物的刺激,很少有闭上眼睛来避开干扰的时候,眼睛受到刺激,心神就会随之而动,所以在夏季要注意抽出一定的时间来闭目养神,让心定下来,对于稳定情绪很有好处。

改善环境促养神

人的心境很容易随着外界的环境而改变,在炎热的夏季,为自已创造一个荫凉、安静的小环境治疗癫痫去啥样的医院,能够使人燥动不安的心神变得安定下来,因为天气的影响而产生的暴躁、愤怒等不良情绪也会逐渐消失于无形之中,所以在夏季,可以选择在树林、河边等通风、氧气充足且遮荫的地方来休息,有助于养神。

参加活动来养神

在夏季多参加一些有益身心健康的活动,对于安定心神有着很好的促原发性癫痫病药物治疗进作用。比如我们熟知的书法、绘画、下棋等业余爱好,都可以一方面转移人的注意力,不让人过多的考虑天热的烦恼,另一方面还可以培养人的情趣,提高修养,增强人们自我调整情志的能力,这些对于养神都是十分有利的。其它的一些如散步、垂钓、打太极拳等活动,对调节情志也有不错的作用,尤其是在树荫之中垂钓,既能消暑,又能集中精神,可谓是一举两得的养神方式。

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