杂烩粥 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:吃茶叶养生记

2015年09月15日14:49 编辑:传奇养生网

杂烩粥的材料
白粥、骨汤、肉末、绿色蔬菜、胡萝卜、樱桃番茄、海带、山药

适合年龄:0-3岁
北京治癫痫病医院 杂烩粥的做法

1、蔬菜、胡萝卜、樱桃番茄、海带、山药切碎待用;

2、白粥、骨汤、肉末、海带末混合后煮;

3、煮开后加入蔬菜末、胡萝卜末、山药末;

癫痫咸阳哪家医院4、搅拌煮至蔬菜末熟;

5、起锅前加入樱桃番茄末即可。

很简单,可适当加入橄榄油。白粥可换成面。

1. 米饭(蒸):米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易北京癫痫病专科医院哪家治疗效果好消化吸收;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

2. 番茄:西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是蔬菜之冠,哈尔滨治癫痫去那家医院靠谱对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基,预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用,能使皮肤保持白皙。

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